Hola! Si eres nuevo acá, revisa el programa número uno para ganar peso.
No hay duda de que los suplementos para subir de peso e incrementar los músculos tienen su ligar cuando de trata de subir de peso saludablemente. Aun así, muchas personas aun están comprándolos por las razones equivocadas. Los suplementos para subir de peso no son unas balas mágicas. Ningún producto solo puede transformar tu físico. Y puedes ganar todos los músculos que quieras simple y llanamente consumiendo alimentos para subir de peso. Así que qué propósito tienen?
La razón más importante para comprar y usar suplementos para subir de peso es por conveniencia. Como un ejemplo, si quieres subir de peso y ganar mas musculo entonces tienes que consumir más calorías de las que gastas y la comida que comes necesita ser nutritiva.
Muchos de nosotros no tenemos el tiempo ni la motivación para prepararnos 5 o 6 comidas al día. Y como muchos de nosotros trabajamos para vivir no es práctico el tomar un descanso de 10 minutos solo por que necesitas comer. Los Polvos Para Reemplazar La Comida (MRP´s por sus siglas en ingles) te permiten consumir comidas balanceadas, nutritivas y densas en calorías de una manera rápida. Por eso es que creo que estos son los más importantes suplementos para subir de peso que necesita un fisicoculturista.
Claro, el subir de peso y ganar musculo no es solo sobre comer comidas altas en calorías. Existen otros elementos como los aminoácidos, algunas vitaminas y nutrientes como las proteínas que juegan un papel muy importante. Aun cuando puedes adquirirlas mediante comidas convencionales necesitan mucho esfuerzo, disciplina y sacrificio. En esencia, los suplementos para subir de peso (los buenos) te permiten ganar músculos saludables y vivir más prácticamente en el siglo 21.
Los Polvos Para Reemplazar La Comida (MRP´s)
Si estas con un presupuesto apretado pues el único suplemento que en verdad necesitas en el Polvo Para Reemplazar La Comida y nada más. Y aun siendo mas barato, podrías hacer las tuyas propias.
Monohidrato de Creatina
La creatina es uno de los pocos suplementos para subir de peso que ya tiene una base muy sustancial y creíble de investigaciones que la respaldan.
Glutamina y Acido Glutamico
La glutamine es un aminoácido y es el más abundante en nuestro cuerpo. Los estudios sugieren que la glutamina como suplemento puede tener un papel muy positivo en el desarrollo de los músculos.
Aceite de Lino y Ácidos Grasos Esenciales (EFA´s por sus siglas en ingles)
Al contrario de la creencia popular, la grasa es crucial para nuestra salud y bienestar, bueno, la buena clase de grasa. El aceite de Linaza es la opción preferida de los atletas y fisicoculturistas y para nosotros los pequeños es una manera saludable de incrementar el consumo de calorías.
Antioxidantes y Multi-vitaminicos
Si privas tu cuerpo de las vitaminas y minerales esenciales, no solo afectara tu habilidad para subir de peso, sino también que tu salud se vera en riesgo. Así que asegúrate de que estés consumiendo buenas multi-vitaminas. Mas aun, ya existe evidencia que sugiere que el ejercicio agotador incrementa el riesgo de radicales libres y por lo tanto se necesita más antioxidantes.
{ 2 comments… read them below or add one }
cual es mejor para subir de peso?proteina o creatina?no compro los dos devido q no tengo condiciones para comprar!!!!!
sin duda proteina
You must log in to post a comment.